關愛瑜珈的課程訴求是藉由身體練習的途徑，提昇自我覺察，促進自我接納、自我轉化、自我成長‧
採循序漸近，貼近個人狀況的體位練習，藉助姿勢擺放的安穩，輔佐呼吸調整，釋放身體的緊收，調整出身體
的自在柔順‧透過體位收攝的刺激，復甦身體的內在感官，提昇對身體生裡現象反應的敏銳，作為日常生活的身心預警系統，了解當下自我潛意識的狀態，及時且適
當地照顧好自我身心‧
最後，冥想觀照！冥想：沉澱放鬆令身新緊張與壓力的慣性反覆思索‧觀照：釐清看似邏輯合理的反覆思維，
卻是消耗生命的潛意識陷阱--「內在小孩」，藉助覺知關注，直觀心智陷阱的癥結點，消融其作用力，進而安定大腦神經，且釋放出精神能量，投入有益於自我身
心的平衡調整，強化美好經驗的攝入‧
課程引導內容：
沉澱回歸中心：
安穩自在地坐或躺，引導意識投入呼吸現象，產生心理定錨，也強化對身體的敏銳感。
體位調整放鬆：
選擇安穩溫和姿勢，引導學生如實地經驗身體，以覺察身心現象，進而辨識出個人的身心需求，放鬆應該與不應該的標準，停止自我評斷及批評，以釋放出精神能量，投入具體地行動，平衡調節自己，照顧好身心的變化。
呼吸導引安定：
透過呼吸的調節，有意識地投入身體的呼吸現象，復甦身體本身的平衡調節機制，以釋放內在的緊收壓力。
冥想觀照：
藉助回憶事件，誘發反覆思索的狀態，然後辨識潛意識的內在小孩，釋放因深陷過去的心理壓力及緊張，強化《臨在意識》，助益於個人的平衡調節。
自我祝福：
藉助自我祝福，除了提昇自我接納，也加強了正向神經迴路，安定大腦，助益於美好經驗的攝入
沉澱回歸中心：
安穩自在地坐或躺，引導意識投入呼吸現象，產生心理定錨，也強化對身體的敏銳感。
選擇安穩溫和姿勢，引導學生如實地經驗身體，以覺察身心現象，進而辨識出個人的身心需求，放鬆應該與不應該的標準，停止自我評斷及批評，以釋放出精神能量，投入具體地行動，平衡調節自己，照顧好身心的變化。
透過呼吸的調節，有意識地投入身體的呼吸現象，復甦身體本身的平衡調節機制，以釋放內在的緊收壓力。
藉助回憶事件，誘發反覆思索的狀態，然後辨識潛意識的內在小孩，釋放因深陷過去的心理壓力及緊張，強化《臨在意識》，助益於個人的平衡調節。
藉助自我祝福，除了提昇自我接納，也加強了正向神經迴路，安定大腦，助益於美好經驗的攝入
